Kognitiivinen lyhytterapia

Perhosia vatsassa? Vai kymmenen kiloa kiviä? Rintakehän ympärillä panssari? Kurkussa kuristava tunne?

Kaikki kehon viestejä, mutta mitä ne kertovat sinulle?

Haluan olla matkaoppaasi tällä elämäsi ehkä runsaimmalla ja eniten yllätyksiä sisältävällä matkalla! Kun uskallat ottaa ensimmäisen askelen, olet jo pitkällä. Tervetuloa luomaan itsellesi hyvä, tasapainoinen ja laadukas elämä. Kognitiivinen terapia on ajallisesti lyhyt, n. 5-10 kerran hoitokokonaisuus, jossa keskitytään 1-4 elämää rajoittavaan haasteeseen. Haasteet voivat olla esimerkiksi syömiseen,nukkumiseen, ihmissuhteisiin, riippuvuuksiin tai masennukseen liittyviä.

Terapia on aktiivista, muutoshakuista ja sen toimivuus perustuu itsevastuullisuuteen. Annan sinulle kotitehtäviä, joiden avulla opit tunnistamaan mm. tunnelukkojasi, hyvinvointiasi haittaavia käytösmalleja ja mielesi tuottamia esteitä ja ajatusketjuja.

Kognitiivinen terapia auttaa siten oman aktiivisuuden avulla rakentamaan parempaa suhdetta itseen ja muihin, se parantaa/eheyttää itsetuntemusta ja kaiken tämän myötä kohottaa elämänlaatua.

Terapia ei ole vain mielesi tutkimista, vaan opetellaan yhdessä kuulemaan myös kehosi viestejä ja tarpeita. Siksi yhdistämme myös kehollisuuden ja pienet liike- ja hengitysharjoitukset tukemaan hyvinvointiasi. Tästä matkasta muodostuukin ehkä mielenkiintoisin koko elämässäsi.

”Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan masennusoireisiin voidaan vaikuttaa jo muutamalla terapiakäynnillä.”